Quais são os efeitos físicos de andar em uma bicicleta elétrica com pneus gordos HiPEAK?

Setor: Viagens

Este artigo abordará várias preocupações relacionadas ao físico nas quais os iniciantes em bicicletas elétricas estão mais interessados!

Los Angeles, CA (PRUnderground) 31 de maio de 2023

Andar de bicicleta elétrica pode ser a opção ideal de exercício multifuncional de baixo impacto atualmente disponível. Como um treino de corpo inteiro, seus inúmeros benefícios são evidentes. É natural que os iniciantes nesta atividade se perguntem se andar de bicicleta elétrica com pneu gordo pode mudar seu físico. Tradicionalmente, o ciclismo tem sido considerado um exercício voltado principalmente para a parte inferior do corpo, por isso é completamente compreensível questionar se isso pode levar à perda de peso ou ao crescimento muscular nas pernas.

Na verdade, ao contrário da crença comum, andar de bicicleta elétrica dobrável não apenas exercita a parte inferior do corpo, aumentando a força muscular, mas também afeta partes do corpo que inicialmente podem parecer não relacionadas ao ciclismo. Este artigo abordará várias preocupações relacionadas ao físico nas quais os iniciantes em bicicletas elétricas estão mais interessados!

Quais músculos podem ser exercitados andando de bicicleta elétrica?

Andar de bicicleta elétrica com pneus gordos exercita principalmente a parte inferior do corpo, incluindo quadríceps, isquiotibiais, músculos glúteos e músculos da panturrilha. Além disso, também pode afetar a parte superior do corpo, envolvendo os músculos tríceps, bíceps e deltóide. Os ciclistas contam com a força da parte superior do corpo para manter uma posição vertical e estável na sela, especialmente ao andar em terrenos acidentados, e utilizar os músculos estabilizadores do núcleo pode ajudar a envolver os músculos abdominais.

Se você deseja se concentrar na construção de músculos maiores das pernas, pode incorporar mais exercícios de treinamento de peso, como agachamentos, levantamento terra, estocadas e leg press para atingir os músculos da panturrilha e quadríceps.

Muitas motociclistas geralmente se preocupam em desenvolver músculos grandes. No entanto, o fato é que a testosterona é crucial para o crescimento muscular, e as mulheres têm aproximadamente 20% menos testosterona e 20% mais gordura corporal do que os homens. Portanto, sob a mesma intensidade de exercício, as mulheres tendem a ter menos definição muscular em relação aos homens. Atletas femininas com músculos das pernas bem desenvolvidos são resultado de vários meses de treinamento de alta intensidade. Felizmente, a bicicleta elétrica dobrável HiPEAK ELIAS possui 7 níveis de assistência ao pedal. As ciclistas podem ajustar o nível de assistência para manter as pernas ativas sem adicionar intensidade de treinamento extra. Portanto, as mulheres que andam regularmente na bicicleta elétrica HiPEAK ELIAS podem se sentir mais saudáveis, mais fortes e ajudam na perda de peso sem se tornarem fisiculturistas.

É possível perder peso físico andando de bicicleta elétrica?

Embora a bicicleta dobrável elétrica HiPEAK ELIAS esteja equipada com um motor de 750 W, tornando a pedalada mais fácil para as pessoas, ela ainda consome energia física do ciclista, resultando em queima de calorias. Quando há um déficit calórico no corpo, ocorre a perda de peso.

É importante entender que a perda de peso ocorre quando o número de calorias gastas pelo corpo excede o número de calorias consumidas. Portanto, embora andar de bicicleta elétrica com pneus grossos possa ajudar a queimar calorias mais rapidamente, isso não é suficiente por si só. Também é necessário adaptar o plano de dieta para atender às necessidades de exercícios diários e metas de perda de peso.

Andar de bicicleta elétrica é benéfico para a perda de peso abdominal?

Andar de bicicleta elétrica pode ajudar o corpo a queimar calorias e gordura, mas não pode reduzir apenas a gordura abdominal. A perda de gordura é um processo sistêmico que requer a redução da gordura corporal total para atingir a perda de peso, em vez de visar áreas específicas de perda de gordura.

No entanto, o exercício da bicicleta elétrica pode fortalecer grupos musculares centrais, incluindo os músculos abdominais, lombares e glúteos, o que pode melhorar a postura e reduzir a formação de gordura abdominal. Além disso, o exercício moderado pode promover o funcionamento normal do sistema digestivo, ajudando a aliviar o desconforto estomacal, como a constipação.